nie wiem

sory że zakładam nowy temat ale nie moge znaleść odpowiedzi w innych tematach zamierzam zacząc piwewszy cykl na koksie z winstrolem i nie wiem ile mam barac tego i w jaki sposób czytałem że winstrol jest slaby sam ale moim zdaniem na pierwszy cykl chyba wystarczy

Cwicze 3x w tygodniu plan sobie ulozylem ze cwicze podczas jednego treningu: klata+biceps plecy+triceps braki+nogi Chodzi mi o to ze nie wiem czy najpierw robic wszystkie cwiczenia na dana grupe miesniowa czy je laczyc jakos, jak narazie robie 3 cwiczenia na grupe i zaczynam inna. Z gory dzieki za odpowiedz

Jak w temacie Bo juz sie nie moge doczekac fimow z treningu I czy wogole beda takie bo nie wiem czy dobrze zroumialem czytajac zapowiedzi w MD Pozdrawiam.

Witam, mam problem z żołądkiem mianowicie czego kolwiek bym nie zjadł zaraz boli mnie brzuch i muszę iść do toalety. Kau jest normalny w stanie stałym :) Nie wiem czy to ma związek z tym ale od tego czasu jak wstaje rano to normalnie mam sucho w jamie ustnej. Pomocy bo przez takie latanie do klopa nie przytyje nigdy

Witam! Od 10 miesięcy trenuję boks i kilka dni temu miałem pierwszą walkę. W związku z tym zauważyłem problem- nie ma we mnie agresora, nie walę z całej siły. To samo na sparingach. Moje ciosy są delikatne i jakoś nie wiem jak to mogę naprawić i zadawać je z całej siły. Pozdrawiam

Przy uginaniu przedramion ze sztangą lewy bark ucieka mi czy sie wygina nie wiem jak to nazwac ale problem pewnie znany. Nie podnoszę ogromnych ciężarów 12kg przy tym cwiczeniu 8/2 pow/ser czy to mi się unormuję? Ważę 88kg więc to naprawdę nie jest duży ciężar nawet mi cieżko nie jest lecz ten bark ..

Robię 4 dniowy trening pp. Do push chciałbym dodać pompki i nie wiem po którym ćwiczeniu. Robię nogi, klate, triceps, trochę barki i łydki. Pompki dać na końcu czy po klacie?Po wyciskaniu na klate, czy

Witam chciałbym zacząc trening dla początkujących w domowych warunkach by mawashi i mam problem z cwiczeniem numer 4 (m.pleców) Otóż nie posiadam drążka i nie wiem czym to cwiczenie zastąpic patrzałem już na www.kulturystyka.pl/atlas i nic nie znalazłem. Proszę o pomoc !

Nie wiem czy było. Jak było to sorry, jak nie - to fakt na pewno godny odnotowania: 3 medale Polaków na MŚ w ju-jitsu i są szanse na więcej : http://sport.wp.pl/kat,2031,title,MS-w-ju-jitsu-trzy-medale-Polakow,wid,12893699,wiadomosc.html

Cześć mam jedno pytanie waga:64kg wzrost:175cm wiek:17lat kupiłem sobie tą odżywkę i nie wiem ile stosować jaką porcję dzienną ile porcji i po ile na dzień ???Proszę o odpowiedź z góry dzięki

witam ciekawi mnie nastepujaca sprawa co jest lepsze piramidka czy ciagle stale dawki chdozi mi tu o cykl na metke..bo kazdy ma swoje zdanie i sam nie wiem jedni mowia ze piramidka to strata czasu a jedni polecaja...

Witam! Planuje zacząć cykl na XP, jednak nie wiem z czym go brać dla uzyskania jak najlepszych efektów. Proszę o pomoc. ;) z góry dzięki!

Witam nie wiem czy w dobrym dziale założyłem temat... mam tatuaż na lewym barku i bicku cobra z demonem w paszczy chce pociagnac to wszytko na przedramie nie macie jakis za********** wzorów np biomechaniki lub cos konkret co sie nada na całe przedramie?? Pozdrawiam jutro wrzuce swoje tatooo

Witam, mam pewien problem, mozliwe ze juz pojawiał sie na forum. Otoz jak rano wstaje to czuje sie tak jakby ubyło ze mnie z 5 kg:P Nie wiem czym to jest spowodowane. Ostatnio nawet na probe na sam sen wzialem 50g gainera pozniej wypilem 3 szklanki wody i nic chyba nie pomogło. Macie jakies porady? Pozdraiwam

Hey mam pytanie jakiś rok ćwiczę powiecmy w miarę regularnie 3 razy w tygodniu na wakacjach zrobiłem sobie przerwę ponad 2 miesiące jak mam zacząć ćwiczyć spokojnym ciężarem ? . Mam cm3 i gain bolica robię masę i nie wiem kiedy zacząć to brać myślę poćwiczyć z miesiąc i dopiero brać suple .

ile musze wazyc przy wzroscie 168 obecnie waze 78 kg,mam straszne bole dolnej czesci kregoslupa i nie wiem co moze byc przyczyna tych dolegliwosci,dostalam zastrzyki i tabletki przeciwbolowe ale nic mi nie pomaga bol jak byl tak jest

Chce kupic gainera i nie wiem jaki był by lepszy gain bolic czy mass xxl?

Witam, szukam spalacza tłuszczu, najlepszego na rynku. Bralem thermo speeda i L-karnityne (nie czułem roznicy bez nich) + dieta low carb + aeroby, ale 4kg w ciagu miesiaca to dla mnie za malo, zwlaszcza przy wadze 115kg. Czytam opinie ludzi i nie wiem na co sie zdecydowac.

Mam pytanie na silce jestem 3 razy w tygodniu i nie wiem co z czym robic moj plan jest taki plecy tric klata bic barki nogi LUB plecy tric przod nog klata bic tyl lydki barki i tyl nog co sadzicie prosze o pomoc

Cześć, przeprowadziłem się i chciałbym sobie zamontować drążek na ścianie tylko nie wiem czy wytrzyma. Na pewno jak już to wybiorę taki i pewnie kołki albo kotwy chemiczne. Jak myślicie będzie się trzymać bo opinie są podzielone XD https://www.hop-sport.pl/media/photo/1000086/1.jpg.0x700_q100.jpg